Красивее только полет – кроссовки последнего поколения позволяют бегунам бежать значительно быстрее

Революция стала перманентным состоянием. С тех пор, как почти десять лет назад Nike разработала беговые кроссовки с газонаполненной промежуточной подошвой и карбоновой пластиной, производители спортивных товаров ведут ожесточённую конкуренцию. Каждый грамм снижения веса, каждое изменение в составе карбонового волокна активно продвигается. И вот теперь Puma заявляет, что создала кроссовки, которые совершают новый качественный скачок. И это подходит всем.

Серьёзно? Мы бросаем вызов компании: доказать это на спортсмене-любителе, который готов пробежать марафон менее чем за 4 часа. На беговой дорожке лаборатории Puma в Дилленбурге, недалеко от Франкфурта, кроссовки Fast-R Nitro Elite 3 составят конкуренцию лучшим на данный момент беговым кроссовкам от Nike и Adidas.

Чтобы понять, что произойдет, полезно оглянуться назад. В 2017 году Nike выпустила кроссовки Vaporfly в рамках проекта Breaking2. Три бегуна высшего класса попытались пробежать марафон менее чем за два часа на трассе Формулы-1 в Монце, сопровождаемые автомобилем и пейсмейкерами. Гонка была в первую очередь масштабным PR-ходом для новых кроссовок, которые, по заявлению Nike, должны были улучшить экономичность бега на 4%.

Компания также провела научное исследование с участием 18 спортсменов. Поначалу эксперты отнеслись к нему скептически, объяснив время Элиуда Кипчоге 2:00:25 в Монце, главным образом, торможением автомобиля. Однако затем спортсмены в красной обуви стали штурмовать пьедесталы почёта на крупных марафонах.

Это порой приводило к абсурдным ситуациям. Спортсмены, работавшие по контракту с другими компаниями, покупали кроссовки Vaporfly в магазинах и закрашивали их, чтобы бренд был не виден издалека. Даже спортсмены-любители вскоре поняли: эти кроссовки сделают вас быстрее. Vaporfly разлетались как горячие пирожки в спортивных магазинах, а личные рекорды устанавливались на любительских забегах.

Газета The New York Times воспользовалась этим случаем для проведения масштабного анализа данных в 2018 году. Они изучили более 500 000 записей о времени бега, опубликованных спортсменами-любителями после марафонов и полумарафонов в социальной сети Strava. Результат: женщины и мужчины, перешедшие на Vaporfly, в среднем бежали на 3–4% быстрее тех, кто продолжал использовать предыдущие модели.

Профессионалы и амбициозные любители публикуют свои результаты на Strava. В обновлённом исследовании 2018 года газета New York Times отметила, что к концу 2019 года 41% всех спортсменов с личными рекордами в марафоне менее 3 часов бегали в Vaporfly.

Лучшие кроссовки конкурентов сравниваются с моделью Puma: слева Nike Alphafly 3, справа Adidas Adizero Adios Pro 4.

К настоящему времени все производители выпустили так называемые суперкроссовки, и те, кто всё ещё конкурирует без карбоновых пластин в подошвах, находятся в явном меньшинстве. Различные исследования показывают, что модели сопоставимы, хотя в зависимости от типа бегуна один бренд показывает немного лучшие результаты, чем другой. По крайней мере, так было до выхода Puma Fast-R 3 прошлой весной.

Эти кроссовки сейчас лежат в коробке на столе в конференц-зале компании Hartmann в Дилленбурге. Наш журналист должен сразу же надеть их и выйти на беговую дорожку, чтобы проверить экономичность бега. Это легко определить. Испытуемому выдаётся маска, которая измеряет количество вдыхаемого кислорода и количество выдыхаемого _CO2 и кислорода. Потребление кислорода показывает, насколько экономично бегун бежит: чем меньше, тем лучше.

Однако ещё до распаковки кроссовок бегун получает выговор от спортивного учёного Николая Шнайдера за то, что он подлил молока в кофе. При усвоении молока организмом выделяются газы, искажающие результаты теста. Поэтому кофе откладывается, а бегун выходит на беговую дорожку натощак.

Тест прост. Сначала десятиминутная разминка, затем бег в каждом кроссовке в течение пяти минут в постоянном темпе — в нашем случае достаточно быстром, чтобы пробежать четырёхчасовой марафон. Каждый кроссовок тестируется дважды в обратном порядке. После каждого пятиминутного бега следует пятиминутный отдых.

Мы привезли три разные модели: Nike Alphafly 3, Adidas Adizero Adios Pro 4 и модель из эпохи до появления суперкроссовок — Asics Kayano 29. А ещё есть Puma Fast-R 3. Все четыре модели существенно различаются по ощущениям во время бега, хотя все карбоновые кроссовки буквально подбрасывают бегуна вперёд. Kayano по сравнению с ними кажутся неуклюжими, словно пищалка. На экране перед беговой дорожкой кривая пульса быстро растёт, и через несколько минут бегун начинает задыхаться.

Максимилиан Грюттнер, руководитель отдела спортивной науки в Puma, объясняет, почему измеряется экономичность бега. «Обувь — единственный фактор, с помощью которого мы, как компания, производящая спортивные товары, можем влиять на результаты», — говорит он. Экономичность бега можно натренировать; например, ведущие африканские спортсмены бегают гораздо экономичнее любого любителя. Но с правильной обувью улучшить свои показатели может каждый.

Компания Hartmann специализируется на ортопедических технологиях и является штаб-квартирой европейской лаборатории Puma. Здесь проводятся измерения и анализы состояния спортсменов высшего уровня, а также есть искусственный газон для тестирования футбольных бутс, 60-метровая дорожка с тартановым покрытием и беговая дорожка, способная развивать скорость до 80 км/ч.

Ни один человек не может бежать так быстро, но браслет позволяет, например, анализировать поведение лучших спринтеров. Датчики крепятся к разным участкам их тела, что позволяет получить пространственное представление их движений. Чтобы продемонстрировать это, спортивный учёный Шнайдер запускает на своём компьютере анимацию Марселла Джейкобса.

Его можно свободно вращать и рассматривать с разных ракурсов, что позволяет исследовать 64 угла суставов с точностью до 3/4 градуса. Это используется, в частности, для точной регулировки обуви для оптимальной поддержки движения вперёд во время бега, будь то за счёт формы карбоновой пластины или, в случае спринтеров, за счёт расположения шипов.

Компьютер также сыграл решающую роль в разработке марафонских кроссовок Fast-R 3. Данные элитных спортсменов собирались и оцифровывались в лаборатории Nitro. Затем аватары оснащались цифровыми кроссовками, которые исследователи могли модифицировать по своему усмотрению. Только убедившись в достигнутом прогрессе, бегуны создали прототип и провели его испытания в реальных условиях.

Наш журналист провёл такой тест. Результаты очевидны: кроссовки Puma повышают экономичность бега на 1,81% по сравнению с Adidas, на 4,76% по сравнению с Nike и на целых 7,61% по сравнению с Asics. Примечательно, что это не соответствует субъективному восприятию. Испытуемый чувствовал себя особенно комфортно в Nike, но совсем не комфортно в Adidas.

Но что эти проценты означают на дороге? Если предположить, что бегуну-испытателю потребовалось бы четыре часа, чтобы пробежать марафон в кроссовках Adidas, то в кроссовках Puma он бы пробежал его на 4:28 минуты быстрее. Для сравнения, время Nike составляет 11:36 минут, а для Asics — даже 18:18.

Это наглядно демонстрирует эволюцию беговой обуви с 2017 года. Если раньше кто-то с радостью пересекал финишную черту в обычных кроссовках, таких как Kayano, спустя четыре часа, то теперь он праздновал бы это через 3:41:42 с тем же расходом энергии, но в новых кроссовках. Интересно также сравнение с Alphafly. Флагманская модель Nike, безусловно, немного быстрее Vaporfly 2017 года, в которой кениец Кельвин Киптум установил мировой рекорд — 2:00:35. Puma почти на 5% лучше.

Но может ли улучшение экономичности бега напрямую привести к улучшению времени бега? Этот вопрос активно обсуждается с момента появления суперкроссовок. Исследование 2019 года показало, что эффект уменьшается с увеличением скорости. Те, кто бегает со скоростью ниже 10,8 км/ч (что эквивалентно марафону за 3:55), могут получить непропорционально большую выгоду; в темпе бегунов мирового класса около двух третей экономии времени всё равно конвертируется в экономию времени. Если предположить, что это 4%, то для топового бегуна этот показатель составит около 2,7%.

Суть в том, что не все одинаково довольны этой обувью. В 2023 году исследователи протестировали семерых африканских бегунов мирового класса и семь ведущих европейских спортсменов-любителей в четырёх разных моделях Adidas. Три пары кроссовок представляли собой современные модели с пенопластовой промежуточной подошвой и жёсткой пластиной, а четвёртая представляла собой так называемые гоночные кроссовки – типичную модель кроссовок для бега, выпущенную до 2017 года.

Результаты оказались поразительными: один бегун улучшил свою экономичность бега на 11,4% в суперкроссовках, в то время как другой потерял максимум 11,3%. С тех пор было проведено различие между теми, кто реагировал на эти кроссовки, и теми, кто не реагировал. Примечательно, что различия были более выраженными среди спортсменов мирового класса, чем среди любителей, которые потеряли максимум 1,1% экономичности бега.

Компания Puma поручила провести испытания кроссовок Fast-R 3 тем же исследователям, которые провели первое исследование Nike Vaporfly. В тестировании приняли участие четыре женщины и одиннадцать мужчин, все амбициозные спортсмены-любители. Кроссовки сравнивали с лучшими моделями Nike и Adidas, а также с предшественником Puma, Fast-R 2; они стабильно показывали лучшие результаты в среднем более чем на 3%. Не было ни одного не ответившего на тест.

Тем временем в исследовании приняли участие более 70 спортсменов-любителей разного уровня подготовки. Каждого попросили принести свою любимую обувь, и все участники бежали эффективнее в Fast-R 3: максимум на 6% и минимум на 1%. Наш испытуемый не стал исключением.

Как Puma добилась этого? «Цифровизация была ключом к успеху», — говорит спортивный учёный Грюттнер. В компьютерной модели бегуну сначала дали кроссовки Fast-R 2, а затем они внимательно изучили ситуацию. Где находятся линии давления при приземлении и отталкивании? Где помогает пена? Где нужно усилить карбоновую пластину, а где это, возможно, и вовсе не нужно?

Вес кроссовок — решающий фактор: по словам Грюттнера, уменьшение веса на 100 граммов соответствует повышению экономичности бега на 1 процент. Puma удалось значительно уменьшить вес марафонских кроссовок. В то время как Fast-R 2, вес которых составлял 246 граммов, считались тяжеловесами среди суперкроссовок, их преемник, Fast-R 3, весит всего 167 граммов.

Сравнивая современные марафонские кроссовки с беговыми кроссовками прошлого, сразу бросается в глаза толстая подошва. По словам Ромена Жирара, руководителя отдела инноваций Puma, это критически важно для повышения эффективности. Пластик вспенен газами, что делает его легче. В то же время подошва спроектирована таким образом, чтобы максимально поглощать энергию и возвращать её обратно при отталкивании.

Сегодня, по словам Жирара, этот показатель возврата энергии составляет от 92 до 95 процентов. Цель компаний — максимально приблизиться к 100 процентам. Они экспериментируют с различными типами пластика, газами и оборудованием, которое закачивает газ в пластик. Это также предполагает совершенствование формы газовых пузырьков в пластике. Они должны быть не круглыми, а вытянутыми и располагаться таким образом, чтобы стабилизировать подошву и направлять энергию в нужное русло.

«Эти пузырьки сейчас — поле битвы для крупных производителей обуви», — говорит Жирар. Компании теперь не просто нанимают мастеров обуви; теперь они ищут инженеров и химиков-специалистов. Эти инженеры также заботятся об углероде и форме пластины, встроенной в пену. Она действует как пружина, но не предназначена для прыжков; вместо этого она предназначена для преобразования энергии, отражаемой от пены, в поступательное движение.

Для достижения этой цели иногда используются нестандартные решения. Поскольку бегуны склонны отталкиваться большим пальцем ноги, один из элитных спортсменов признался, что был убеждён, что мог бы бежать ещё быстрее с более длинным пальцем. Компания Puma экспериментировала с этим в компьютерной анимации и в итоге пришла к идее немного выдвинуть карбоновую пластину за пределы носка.

Это внесло небольшой вклад в усовершенствование кроссовок. Пока не хватает доказательств их высочайшего класса на дороге. Бразильский триатлонист Маноэль Мессиас этой весной заявил о себе, став первым человеком, преодолевшим магическую отметку 2:30 на финальном марафоне гонки Ironman, — и сделал это со значительным отрывом, финишировав за 2:26:50.

Но что возможно в обычном марафоне, например, в Берлине, Лондоне или Чикаго? Если Puma удастся привлечь спортсменов, которые сейчас бегут за 2:03, улучшить их экономичность бега на 4% с помощью Fast-R 3 и превратить две трети этого в экономию времени, то двухчасовой барьер может быть преодолен. «Это будет Священный Грааль», — говорит Жирар, руководитель отдела инноваций Puma.

Статья из « NZZ am Sonntag »