Sind die Fette in Avocados das, was Sie dachten? Die Wahrheit ist raus

Avocados enthalten nicht nur einfach ungesättigte Fette, sondern auch mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6. Diese Fette spielen in vielen Bereichen eine Rolle, von der gesunden Gehirnfunktion und Zellerneuerung über die Stimmungs- und Gedächtnissteuerung bis hin zur Hautgesundheit. Diese Säuren, die 13 bis 15 % des gesamten Körperfettgehalts ausmachen, sind essentielle Fette, die der Körper von außen aufnehmen muss.