Neden kendi kendimize konuşuruz?

Küçük bir çocuğun oyununu izleyen herkes, yaptıkları veya düşündükleri şeyler hakkında şu cümleleri mırıldandıklarını fark etmiştir: "Şimdi bu evi inşa edeceğim", "Bebek uykulu olduğu için uyuyacak", "Dikkat et, ejderha geliyor." Çocuk kimseyle konuşmuyor, daha doğrusu konuşuyor: Kendi kendine konuşuyor.

Bu davranış ilk olarak 1920'lerde çocukları inceleyen Rus psikolog Lev Vygotsky tarafından gözlemlenmiş ve bu tür konuşmanın gelişim sürecinin önemli bir parçası olduğu, çocuğun düşüncelerini organize etmesine, davranışlarını düzenlemesine ve muhtemelen hâlâ öğrenmekte olduğu dili planlama ve problem çözme aracı olarak içselleştirmesine olanak tanıdığı sonucuna varmıştır.

Ve yetişkinler olarak bunu kabul etmekten utansak da - veya yakalandığımızda mahcup olsak da - çoğumuz kendimizle konuşmaya devam ediyoruz; bazen yüksek sesle, bazen de sadece kafamızın içinde. Bu, psikologların ve bu alandaki araştırmacıların öz-konuşma veya öz-diyalog olarak adlandırdıkları çok yaygın bir davranıştır; özel konuşma (kendimizle yüksek sesle konuşmamız) ve iç konuşma (sadece düşüncelerimizde kendimizle konuşmamız) olarak ikiye ayrılabilir.

"İnsanlar çeşitli nedenlerle kendileriyle konuşurlar. Örneğin, bir sorunu aşmalarına yardımcı olmak, kendilerini motive etmek, yeni fikirler üretmek veya sosyal etkileşimleri uygulamak için," diye açıklıyor Birleşik Krallık'taki Durham Üniversitesi'ndeki İç Deneyim Araştırmaları Merkezi'nin müdürü ve The Voices Within kitabının yazarı Charles Fernyhough. Araştırmacıya göre, yapılan çalışmalar bu tür konuşmaların çocukluk çağında faydalı olduğunu, çocukların problem çözme ve dikkatlerini sürdürme konusunda yardımcı olduğunu gösteriyor ve yetişkinlerde bu konu üzerinde daha az araştırma olmasına rağmen, aynı olumlu etkilerden bazılarını taşıdığına inanmak için sebepler var.

Bu olgunun miktarını belirlemek zor olsa da bazı araştırmalar yetişkinlerin %96'sının bu iç diyalogları yaşadığını, %25'inin ise kendi kendine yüksek sesle konuştuğunu gösteriyor. “Çocukların kendi kendilerine yüksek sesle konuşmaya daha yatkın oldukları, yetişkinlerin ise bunu sessizce yapmaya daha yatkın oldukları biliniyor, ancak zorlayıcı koşullarda kendi kendilerine [yüksek sesle] konuşmaya da başvurabiliyorlar.”

Bunu, ABD'deki Middle Tennessee State Üniversitesi'nde Kişilik Psikolojisi, Sosyal Psikoloji ve Kimlik Psikolojisi alanlarında araştırmalar yürüten Emeritus Profesör Thomas Brinthaupt size söyleyebilir. İlk kez, 30 yıldan fazla bir süre önce baba olduğunda ve uyku eksikliği sorunuyla mücadele ederken yüksek sesle kendi kendine konuştuğunu fark ettiğini hatırlıyor. İşte onu bu araştırma alanına, "Sonuçta kendi kendimize konuşmanın işlevi nedir?" sorusuna cevap aramaya yöneltti.

Konuyla ilgili otuz yıl ve onlarca çalışmadan sonra, bu sorunun cevabını şaşırtıcı derecede basit bir cümlede özetlemeyi başarıyor: " Muhtemelen, kendinizle konuşmanız için diğer insanlarla konuşmanız için olduğu kadar çok neden vardır ," diye cevaplayarak başlıyor söze. Buna rağmen, yapılan araştırmaların " en yaygın işlevlerden birinin öz düzenleme , yani düşüncelerimizi ve davranışlarımızı kontrol etme veya ayarlama girişimi" olduğunu gösterdiğini söylüyor.

Çeşitli öz-konuşma türlerini ölçmek ve tanımlamak için geliştirdiği bir ölçek olan Öz-Konuşma Ölçeği (ÖKÖ) , aynı zamanda “ öz-eleştiri (örneğin, kendimize kızdığımızda), öz-pekiştirme (yani, kendimizden memnun olduğumuzda), öz-yönetim (yani, ne yapmamız gerektiğini anlamaya çalışma) ve sosyal değerlendirme (sosyal etkileşimleri önceden tahmin etme veya tekrarlama gibi)” gibi diğer işlevleri de tanımlıyor. Ayrıca, kendi kendine konuşmanın işlevlerine değinen, diğer yazarlar tarafından geliştirilmiş başka ölçekler ve çalışmalar da vardır ; bunlar arasında bilgiyi ezberleme veya hatırlama, bir durum veya soruna ilişkin bakış açısını değiştirme ve diğer insanlarla daha önce yapılmış konuşmaları yeniden canlandırma yer alır .

Bu konuşmaları genellikle yüksek sesle söylemeden, sadece kafamızın içinde yapmamızın daha yaygın olduğu gerçeğine gelince, Thomas Brinthaupt, konu hakkında çok az araştırma olmasına rağmen, bunun nedenlerinden birinin sosyal çekingenlik olduğunu, yani insanların deli olmak veya akıl sağlığı sorunları yaşamak gibi düşüncelerle ilişkilendirildiği için kendi kendilerine konuşurken yakalanmaktan utandıklarını vurguluyor. Bu nedenle, genellikle yüksek sesle kendi kendimize konuşmayı sosyal olarak kabul edilebilir durumlarla sınırlama eğilimindeyiz. "Bir konuşmacının 'Tamam, nerede kalmıştım?' demesi gibi; bir kişi bilgisayarında neyin yanlış olduğunu anlamaya çalışırken 'Bu neden çalışmıyor?' demesi gibi. Veya sporcular bir yarışma sırasında kendilerini motive etmeye veya odaklanmaya çalıştıklarında, örneğin, "Bunu başarabilirsin!" dediklerinde.

Bazen kendi kendine konuşmanın, özellikle de düzensiz veya tutarsız konuşmaların, bir ruhsal bozukluğun belirtisi olabileceği doğru olsa da, çoğu zaman bu, düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı işleme ve düzenlemeye çalışmanın normal, çok yaygın ve sağlıklı bir yoludur.