Что такое «заземление» — практика, которую Луис Энрике применяет на Клубном чемпионате мира и которая сейчас в моде?

Во время чемпионата мира 2022 года в Катаре Луис Энрике удивил всех необычной привычкой : ходить босиком по траве после тренировки. Эта практика, известная как заземление или заземляемость , помогла ему снять напряжение и почувствовать себя более связанным с природой . Тренер национальной сборной защищал эту рутину как способ вернуться к своим астурийским корням. Это вовсе не эксцентричность, это привычка с растущим числом последователей . Какие преимущества ей приписывают?

Заземление подразумевает ходьбу босиком по естественным поверхностям , таким как поля, пляжи или леса. Эксперты по подологии, такие как Хуан Карлос Монтеро , объясняют Cuíta Plus, что эта техника способствует физическому и психическому равновесию , особенно если практиковать ее от 40 до 60 минут в день. Она помогает уменьшить воспаление , снимает физический дискомфорт и может улучшить качество сна . Она также оказывает расслабляющий эффект, который многие люди связывают с большим чувством общего благополучия .

Преимущества для подологии и важные предупреждения

С точки зрения подологии, ходьба босиком укрепляет мышцы стопы и стимулирует проприоцепцию, особенно в детском возрасте, как указано в центре подологии Goitia . Она также улучшает кровообращение благодаря работе мышц, выполняемой во время ходьбы. Однако специалисты предупреждают об определенных рисках: грибковые инфекции , раны или травмы, особенно если практиковать в неподходящих местах или без надлежащей адаптации. Особая осторожность требуется для людей с такими заболеваниями, как диабет.

Хотя существуют исследования, связывающие заземление с электромагнитной энергией Земли, их научная база все еще ограничена . По словам Монтеро, нельзя определенно утверждать, что оно имеет доказанные медицинские эффекты . Вероятно, что часть его эффективности исходит из среды, в которой оно выполняется: мирные прогулки, приятная обстановка и перерыв в работе. В случае Луиса Энрике это помогает ему расслабиться во время соревнований . Если делать это со здравым смыслом, это не несет никаких рисков.