O que é 'grounding', a prática que Luis Enrique faz no Mundial de Clubes e está na moda?

Durante a Copa do Mundo de 2022 no Catar , Luis Enrique surpreendeu a todos com um hábito inusitado : andar descalço na grama após o treino. Essa prática, conhecida como grounding ou earthing , o ajudou a liberar a tensão e a se sentir mais conectado com a natureza . O técnico da seleção nacional defendeu essa rotina como uma forma de retornar às suas raízes asturianas. Longe de ser uma excentricidade, é um hábito com crescente adesão . Quais benefícios são atribuídos a ela?

O grounding envolve caminhar descalço em superfícies naturais , como campos, praias ou florestas. Especialistas em podologia, como Juan Carlos Montero , explicam ao Cuíta Plus que essa técnica promove o equilíbrio físico e mental , principalmente se praticada de 40 a 60 minutos por dia. Ajuda a reduzir a inflamação , alivia o desconforto físico e pode melhorar a qualidade do sono . Também tem um efeito relaxante que muitas pessoas associam a uma maior sensação de bem-estar geral .

Vantagens podológicas e advertências importantes

Do ponto de vista podológico, andar descalço fortalece a musculatura dos pés e estimula a propriocepção, especialmente na infância, conforme indicado pelo centro de podologia Goitia . Também melhora a circulação graças ao trabalho muscular realizado durante a caminhada. No entanto, os profissionais alertam para certos riscos: infecções fúngicas , feridas ou lesões, especialmente se praticado em locais inadequados ou sem a devida adaptação. É necessária cautela especial para pessoas com condições como diabetes.

Embora existam estudos que relacionam o aterramento com a energia eletromagnética da Terra, sua base científica ainda é limitada . Segundo Montero, não se pode afirmar com certeza que tenha efeitos medicinais comprovados . É provável que parte de sua eficácia venha do ambiente em que é realizado: caminhadas tranquilas, ambientes agradáveis ​​e uma pausa do trabalho. No caso de Luis Enrique, ajuda-o a relaxar durante uma competição . Se feito com bom senso, não apresenta riscos.