Qué es el 'grounding', la práctica que hace Luis Enrique en el Mundial de Clubes y está de moda

Durante el Mundial de Qatar 2022, Luis Enrique sorprendió con una costumbre poco habitual: caminar descalzo sobre el césped tras los entrenamientos. Esta práctica, conocida como grounding o earthing, le ayudaba a liberar tensiones y sentirse más conectado con la naturaleza. El seleccionador nacional defendía esta rutina como una forma de volver a sus raíces asturianas. Lejos de ser una excentricidad, se trata de un hábito con cada vez más seguidores. ¿Qué beneficios se le atribuyen?

El grounding consiste en andar sin calzado por superficies naturales, como el campo, la playa o el bosque. Expertos en podología, como Juan Carlos Montero, explican para Cuíta Plus, que esta técnica promueve el equilibrio físico y mental, sobre todo si se practica entre 40 y 60 minutos al día. Ayuda a reducir la inflamación, alivia molestias físicas y puede mejorar la calidad del sueño. Además, tiene un efecto relajante que muchas personas asocian a una mayor sensación de bienestar general.

Ventajas podológicas y advertencias importantes

Desde el punto de vista podológico, caminar descalzo fortalece la musculatura del pie y estimula la propiocepción, especialmente en la infancia, tal y como indican desde el centro podológico Goitia. También favorece la circulación gracias al trabajo muscular durante la marcha. Sin embargo, los profesionales advierten sobre ciertos riesgos: infecciones por hongos, heridas o lesiones, sobre todo si se practica en lugares inadecuados o sin la debida adaptación. En personas con enfermedades como la diabetes, se requiere especial precaución.

Aunque existen estudios que relacionan el grounding con la energía electromagnética de la Tierra, su base científica aún es limitada. Según Montero, no se puede afirmar con rotundidad que tenga efectos médicos demostrados. Es probable que parte de su eficacia provenga del entorno en el que se realiza: paseos tranquilos, entornos agradables y desconexión. En el caso de Luis Enrique, le sirve para relajarse en plena competición. Si se hace con sentido común, no entraña riesgos.